Für Männer ab 40
5 kurze Fragen, eine Minute. Danach weißt du, was dich gerade bremst.
Frage 1 von 5
Frage 2 von 5
Frage 3 von 5
Frage 4 von 5
Frage 5 von 5
Dein Ergebnis
Du tust was, aber der Bauch bleibt. Bei Männern ab 40 geht er oft als Letztes. Meist fehlt nicht der Wille, sondern ein Training, das deine Muskeln hält, während das Fett geht.
Dein Ergebnis
Du trainierst regelmäßig, und trotzdem tut sich seit Monaten nichts. Ab 40 liegt das selten am Fleiß. Meist passt dein Training einfach nicht mehr zu deinem Körper.
Dein Ergebnis
Du willst zurück zu alter Form. Der häufigste Fehler: einfach da weitermachen, wo du mit 30 aufgehört hast. Das kostet Gelenke und Motivation.
Dein Ergebnis
Knie, Schulter oder Rücken melden sich. Du willst Muskeln, ohne dich kaputt zu machen. Ab 40 entscheidet die Wahl der Übungen mehr als das Gewicht auf der Stange.
Du trainierst 4 Mal oder öfter. Ab 40 bringt mehr oft nicht mehr, weil die Erholung nicht mitkommt.
Du trainierst oft um Schmerzen herum. Lass das bitte von einem Arzt oder Physio anschauen, bevor du mehr Gewicht nimmst.
Du trainierst gerade gar nicht. Gut, dass du jetzt startest: Die ersten 2 Wochen entscheiden, ob du dranbleibst.
Du trainierst schon über 5 Jahre. Genau dann passiert es oft: Der Körper kennt alles, und nichts bewegt sich mehr.
„Raus aus dem Stillstand“: Start-Check, fertiger 14-Tage-Plan fürs Studio und Logbuch. Gemacht für Männer ab 40, die schon trainieren. Einmalig 4,99 €.
Zum Arbeitsbuch für 4,99 €Zum Arbeitsbuch für 4,99 €Zum Arbeitsbuch für 4,99 €Zum Arbeitsbuch für 4,99 €Meldet sich jeden Morgen mit deinem Training und merkt, wenn du feststeckst. Noch im Bau.
Ich will den Ü40-CoachKeine medizinische Beratung. Bei Schmerzen oder Vorerkrankungen sprich vorher mit deinem Arzt.